Exercício Físico

Os exercícios físicos são muito importantes para uma vida saudável.

Não há idade certa para praticar exercícios físicos, todos estão liberados inclusive a terceira idade, a prática traz vários benefícios, como: Fortalecimentos dos músculos previne a osteoporose, elimina a gordura, controla doenças, ajuda a memória, diminui a depressão, previne e retarda a demência, traz qualidade no sono, previne problemas cardíacos, cria uma maior resistência ao estresse, melhora a autoestima.

É importante que junto com a prática de exercícios físicos regularmente, ter uma alimentação equilibrada e saudável.

Para aperfeiçoar o condicionamento e melhorar a saúde, a atividade deve ter um nível de intensidade, periodicidade e duração adequadas aos seus objetivos e limitações. Faça uso sempre de orientação profissional adequada.